تحقيقات نشان داده است كه تصور كردن، ميتواند باعث تغييرات دراحساسات شود و يا در رهاسازى احساسات كمك ميكند. باور نداريد؟ اين تمرين را انجام دهيد: به غذا يا دسرى كه خيلى دوست داريد فكر كنيد. مثلا به يك كيك شكلاتى فكر كنيد. حالا چشمهاى خود را ببنديد و تصور كنيد كه اين غذا و يا كيك در مقابل شما قرار دارد. تصور كنيد كه آرام آرام بهش نزديك مى شويد، بوى آن را حس ميكنيد؟ چه احساسى داريد؟ متوجه چه علائم و يا نشان فيزيكى در بدن خود شده ايد؟ آيا تغييراتى در دهان شما سوال و جواب: چگونه شرم اعتماد به نفس ما را تضعیف می کند
سوال و جواب: مكانيسم جنگ يا گريز
چه انتظاری از درمان داشته باشیم؟
تصور ,يا ,كه ,كنيد ,فكر ,احساسات ,و يا ,فكر كنيد ,تصور كنيد ,كنيد كه ,بهش نزديك
درباره این سایت